VijestZnanost i dijagnostika
Učitavanje sadržaja…
VIHELO
Tjedni insightOtkrivajte s nama.
Odabrane priče, nova saznanja i ideje iz svijeta zdravlja, znanosti i kvalitete života.
- Jednom tjedno
- Pažljivo odabrano
- Bez nepotrebne buke
MOJ ISTRA je višednevni retreat za žene koji povezuje edukaciju o hormonalnom i metaboličkom zdravlju, funkcionalni trening, jogu, prehranu i tehnike opuštanja. Program je posebno usmjeren na žene u razdoblju perimenopauze i menopauze, a održava se u hotelu Roxanich iznad doline Mirne, u okruženju istarskih vinograda i Motovuna.
Vrijeme: Europe/Zagreb
Hormonalne promjene, promjene u metabolizmu, raspodjeli masnog tkiva i mišićnoj masi mogu značajno utjecati na svakodnevno funkcioniranje žena nakon 35. godine. MOJ ISTRA polazi od ideje da bolje razumijevanje tih procesa može pomoći ženama u donošenju informiranijih odluka o prehrani, kretanju i brizi o vlastitom zdravlju.
Retreat je osmislila Svjetlana Berger, osnivačica MOJ Holistic Healtha i trenerica za cjelovito zdravlje žena. Program se održava u hotelu Roxanich u Motovunu, a sudionicama su na raspolaganju tri različite opcije boravka – tri, pet ili sedam noćenja. Edukativni sadržaj organiziran je kroz sedam tematskih radionica koje obrađuju hormone, metabolizam, prehranu nakon 40. godine, probavu, inzulin i trbušnu masnoću, stres i živčani sustav te zdravo starenje.
Uz edukaciju, važan dio programa čine svakodnevne aktivnosti. Funkcionalni trening, joga, vježbe mobilnosti, disanja i meditacija prilagođeni su različitim razinama fizičke spremnosti. Prehrana je također dio edukativnog koncepta: kroz zajedničke obroke i radionicu kuhanja sudionice upoznaju principe uravnotežene prehrane i praktične načine njihove primjene u svakodnevnom životu.
Posebnost programa je način na koji se edukacija odvija. Umjesto klasičnih predavanja u konferencijskoj dvorani, teme se obrađuju tijekom šetnji vinogradima, uspona prema Motovunu i zajedničkih obroka. Istra tako nije samo mjesto održavanja retreat-a, nego sastavni dio njegova koncepta.
Program uključuje i dovoljno slobodnog vremena za odmor, boravak uz bazen, saunu i individualne aktivnosti. Dodatne tretmane, poput infuzija, mezoterapije i tretmana ljepote, moguće je dogovoriti zasebno s vanjskom stručnjakinjom koja je prisutna tijekom retreat-a.
MOJ ISTRA predstavlja primjer specijaliziranog turističkog programa koji klasičan odmor nadograđuje edukacijom o ženskom zdravlju, kretanjem i prehrambenim navikama.
