VijestKretanje i dobrobit
Učitavanje sadržaja…
VIHELO
Tjedni insightOtkrivajte s nama.
Odabrane priče, nova saznanja i ideje iz svijeta zdravlja, znanosti i kvalitete života.
- Jednom tjedno
- Pažljivo odabrano
- Bez nepotrebne buke
Terapija crvenim svjetlom sve se više uvukla u naše domove, no ima li stvarnog potencijala?
Terapija crvenim svjetlom prvenstveno se popularizirala kao beauty trend, ponajviše kroz maske s desecima LED dioda, uz obećanje glatke kože i manje bora. No svjetlo se u medicini koristi puno šire od kozmetike, a sve se češće prodaje i kao rješenje za bolove, upale pa čak i autoimune bolesti.
Princip je isti kod svih primjena. Crveno (otprilike 620 do 700 nm) i blisko infracrveno svjetlo (700 do 1100 nm) prodire u tkivo i, prema teoriji, potiče mitohondrije, "energetske centrale" stanica, što bi moglo pomoći obnovi tkiva i smanjiti upalu. Za razliku od UV zračenja, ne oštećuje kožu.
Koža je, dakle, samo jedan od dijelova priče, iako onaj s najviše marketinga. Ondje su ispitivanja pokazala skromna, ali mjerljiva poboljšanja hrapavosti kože, gustoće kolagena i sitnih linija nakon redovite primjene.
No postaje iznimno zanimljivo istražiti i pratiti na koje sve načine i zašto terapija crvenim svjetlom sve više ulazi u našu svakodnevicu i domove.
Najopsežniji dosadašnji pregled objavljen je 2025. u časopisu Systematic Reviews gdje su autori analizirali meta-analize randomiziranih studija do prosinca 2023. i našli značajne učinke fotobiomodulacije za dvanaestak ishoda. Umjerena sigurnost dokaza postoji za bol kod sindroma pečenja usta, onesposobljenost kod osteoartritisa koljena, umor kod fibromijalgije, gustoću kose kod androgenetske alopecije i kognitivne funkcije. Kod većine ostalih ishoda dokazi su slabi ili vrlo slabi, a autori traže nove kvalitetne studije i standardizirane protokole prije šire primjene.
Najsnažnije uporište svjetlo ima u prevenciji upale sluznice usta (mukozitisa) kod onkoloških pacijenata, gdje je uvršteno u smjernice. S druge strane, pregledi koje koriste zdravstveni osiguravatelji dokaze za bol u vratu, križobolju ili reumatoidni artritis ocjenjuju kao nedovoljne ili nedosljedne.
Meta-analiza iz 2025. u JAMA Dermatology (šest randomiziranih studija, 216 sudionika) pokazala je i da kućni crveni i/ili plavi LED uređaji smanjuju promjene kod blagih do umjerenih akni. Stručnjaci ipak upozoravaju da su istraživanja kućnih uređaja često mala i da ih nerijetko financiraju sami proizvođači.
Zanimljivo je pak, i ono o čemu se puno više priča, koliko terapija crvenim svjetlom može pridonijeti ženskom zdravlju. Naime, za primarnu dismenoreju, dakle bolne menstruacije bez podležeće bolesti, podaci su ohrabrujući. Sustavni pregled od 15 studija, predstavljen 2025. u Journal of Clinical and Diagnostic Research, zaključuje da laserska terapija, ali i LED fotobiomodulacija od 630 nm smanjuju bol i poboljšavaju kvalitetu života, bez prijavljenih nuspojava.
U Brazilu je 2025. registrirano ispitivanje o mišićnoj boli zdjeličnog dna kod kronične boli u zdjelici, a ohrabrujući rezultati zasad dolaze uglavnom iz pokusa na miševima.
Iako za sada nema pouzdanih dokaza, ako ga netko i koristi, može ga koristiti kao dodatak liječenju, s naglaskom da se ne koristi umjesto dijagnoze i liječenja kod ginekologa.
Novija istraživanja ne mijenjaju bitno sliku, ali je čine zanimljivijom. Sustavni pregled objavljen 2024. u Journal of Lasers in Medical Sciences spominje izvješća o boljoj funkciji štitnjače i padu TPO protutijela kod Hashimota, a pregled iz ožujka 2026., koji obuhvaća šest kliničkih studija, prema dostupnom sažetku bilježi pad protutijela u svim studijama i manju potrebu za levotiroksinom u mnogima, uz zaključak da svjetlo ima potencijal kao dodatna terapija.
Ako ipak želite probati, zaštitite oči, osobito kod intenzivnih uređaja, a ako ste fotoosjetljivi ili uzimate lijekove koji povećavaju osjetljivost kože na svjetlo, prije kupnje pitajte liječnika. Terapiju za štitnjaču ili bilo koju drugu bolest nemojte mijenjati ni prekidati na vlastitu ruku i birajte uređaje s jasno navedenim valnim duljinama i podacima.
Uz to, računajte na strpljenje jer učinak je postupan i vidljiv nakon tjedana, ne dana. Ipak, kod nekih može djelovati jako opuštajuće i trenutno smanjiti napetosti i bol.
Terapija crvenim svjetlom nije prevara, ali nije ni čudo-lijek. Za kožu, akne i neke vrste boli ima razumne, iako skromne dokaze, no za endometriozu, štitnjaču i "kronična stanja" to je zasad zanimljiva hipoteza, ne preporuka.
Najbolja "wellness investicija" ostaje ista kao i prije, a to su dobar san, kretanje, kvalitetna prehrana i razgovor s liječnikom prije bilo kakvih velikih zaključaka.
Izvor: Autorski tekst
